Beschrijving
Wil jij aan de slag met overgewicht? En wil je dit vooral zelf online doen? Dan is dit programma geschikt voor jou.
Je volgt de lessen in je eigen tijd. Het grote voordeel is dat je veel informatie krijgt over de spijsvertering. Daarnaast wordt tevens informatie gegeven over voeding, beweging, ontspanning en ademhaling.
Heb jij ook al van alles geprobeerd om op een duurzame manier gewicht te verliezen? Dan is er nu de 3-isOne-kit OVER gewicht. Dit wetenschappelijk onderbouwd programma zal jou gedurende een 4 tal weken online begeleiden om op een structureerde manier 3 tot 5 kg gewicht te verliezen.
- Tijdens de 5 modules, die bestaan uit 5 online instructie films, leer je alles over de impact van je bloedsuikerspiegel op je gewicht, stress- of emo-eten.
- Per sessie krijg je praktische tips en oefeningen om te leren omgaan met je valkuilen.
- Aan de hand van wekelijkse schema’s implementeer je stap voor stap je nieuwe gewoonten.
Het programma bevat zowel heel wat voedingsadvies als ook leefstijltips. De 3-isOne-kit OVER gewicht zal jou naar een nieuwe levensstijl begeleiden met 5 pijlers: bewegen, voelen, voeden, ademen rusten.
- de eerste week zetten we in op structuur en verzadiging
- de drie volgende weken op gewichtsverlies met vetverbranding
- het levensplan zet in op duurzaam gewichtsbehoud en leer je hoe je nog verder gewicht kan verliezen.
Beantwoord je onderstaande vragen met een “ja”? Dan is deze kit zeker geschikt voor jou!
- Houd je gewicht vast rond je middel?
- Heb je kort na een maaltijd snel weer trek?
- Gaat je voorkeur uit naar brood, rijst, pasta, aardappel, zoet?
- Is je gewicht langzaam toegenomen?
